Olá fãs do blog, aqui estão as medidas do dia 06/04/2012, você vê que foi uma grande semana para perda de peso, perdi 1,5kg esta semana, e agora estou pesando 91,8kg, quase 9 quilos desde o primeiro recibo em 12/02/2012, estou muito feliz de ver que esta dieta está a resultar tão bem sem remédios, sem qualquer máquina maluca, com apenas uma dieta saudável e balanceada e consumo em massa de água.

Apenas um lembrete para aqueles que têm seguido o blog, não existe uma fórmula mágica para perda de peso, nenhum produto, medicamento ou equipamento que faz perder peso, uma coisa é força de vontade, perseverança é importante, por isso nunca acredite em nada que ofereçam dizendo que vai queimar gordura, você tem que começar a mudar o estilo de vida, mentalize que você pode e deve mudar, substituir alimentos processados ​​por frescos e naturais, não beber gasosa (refrigerante), não beber álcool, não fumar, beber muita água, chá de gengibre de manhã antes do café, muita fruta, muitos legumes, pães integrais, biscoitos, corte o açúcar e não beba café. Ao fazer isso, pequenas refeições ao longo do dia, vai perder peso com certeza.

Hoje passei o dia todo aqui, na frente das câmeras de segurança, mas não descuidando da alimentação, pequeno almoço (café da manhã) com um copo de leite e alguns biscoitos, montes de frutas e água a cada três horas, e à noite uma salada e uma sopa ... não esquecendo do chá de gengibre, porque isso é sagrado ...

Eu trabalhando

Eu tirei este foto no meu local de trabalho aos fins de semana, passo o fim se semana todo aqui como segurança...

Agora eu tenho pescoço.

O meu filho mais novo disse-me hoje que finalmente eu tenho pescoço, mas que grande elogio. Olhem e me digam, conseguem ver meu pescoço agora? 

Mais uma semana

Chegou mais uma sexta-feira, e eu estou aqui para mostrar mais perda de peso, como mostra o recibo  deste dia. Consulte e compare como a pressão arterial está perfeita e perdi mais  1,10 kilos, e esta tem sido uma perda de peso constante, o que é muito bom. Hoje, no meu trabalho, várias pessoas que não me viram desde o Natal ficaram surpreendidas e felicitaram-me pelo o meu novo perfil, mais fino e leve. Estou muito satisfeito com os resultados obtidos até agora.

Hoje eu descobri o caminho perfeito para as caminhadas e corridas que eu faço, ótimo lugar, plano, nenhum movimento de carros ou qualquer coisa, boa  para o exercício na hora do almoço. Faça isso, caminhar, dar pequenas corridas, mexa-se e perca peso.

Há uma foto do lugar que eu ando, corro todos os dias na hora do almoço