Mais algumas dicas para quem quer realmente perder peso de forma saudável e sustentável.

Primeiro: Nunca, jamais acreditar em anúncios de produtos milagrosos, aqueles que dizem que você vai perder peso durante a noite, em suplementos alimentares falsos, em propagandas para dispositivos que vibram, coisas maravilhosas que não fazem nenhum esforço, se você não se esforçar, você não vai perder peso. Não desperdice seu dinheiro em nada disso, comece apenas mudando seus hábitos alimentares e a fazer algum exercício, mesmo que seja só caminhar.
Segundo: Nunca tome nenhum medicamento sem orientação médica, e se sim, fazer uma verificação sobre a sua saúde e seguir a recomendação do seu médico. Evite medicamentos que afetam o cérebro, tem casos  de pessoas que estavam a tomar medicamentos controlados e tiveram problemas mentais ao longo do tempo. Evite, se possível, qualquer medicamento, faça uma dieta regular e exercício físico                                     . 
    falso, mentiroso, não acredite        isto nunca funciona, nunca 
                                                             compre nada disto





não compre medicamentos pela net, nem medicamentos oferecidos
por propagandas de televisão, só seu médico pode prescrever 
qualquer tipo de remédio depois de exames. mas de preferência, 
nunca tome nenhum medicamento para emagrecer.