MINHA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA

Como prometi,  neste post vou detalhar a minha comida, do que é composto e como muitas vezes eu vou comer. Primeiro de tudo, pare de usar sal no preparo dos alimentos, o sal contém sódio, e faz com que o corpo inche e faz a pressão arterial subir, ver os exemplos que eu postei. Em segundo lugar, muita água, beber pelo menos 2,5 litros de água por dia. Não bêba café, a cafeína também provoca o aumento de pressão, e não comer nada que contenha açucar.. Não comer fast food, é o pior tipo de comida que pode existir. Mas vamos aos fatos:__ 9 da manhã: A primeira coisa que eu bebo é uma xícara de chá de gengibre com pequenos pedaços de alho, eu engulo com chá, depois de eu fazer minha primeira refeição do dia em que consiste em um copo de leite puro sem nada adicionado ao leite, leite desnatado com adição de cálcio e biscoitos e / ou torrada. Então, até o meio dia, beba somente água, nada mais. Beba muita água, sempre.__12: 00: É a segunda refeição do dia, e eu gosto de frutas, qualquer fruta, duas frutas, abacaxi e laranjas, banana e pêra, tangerina e pêssego, melancia,  mamão, em resumo, qualquer tipo de fruta e duas fatias de pão integral com queijo magro.Até três horas da tarde, beber muita água novamente.__3 Tarde: repetir o mesmo que fez anteriormente, comer duas frutas com pão intergral, ou bolacha. A partir daí, até seis horas, só beber água de novo, muita água.__6 Tarde: basta repetir o que foi feito 12 horas e 3 horas.__9 Noite: quando você chegar em casa, beber antes de comer qualquer coisa, uma xícara de chá de gengibre, ir ao banheiro, vá ver o blog, conversar com sua esposa, com seus filhos, e só as às 9 horas, comer. Nesta refeição, comer a sopa, qualquer sopa e uma salada, nada mais.Como eu disse antes, nunca use sal no cozimento, tempere com especiarias como orégano, curry, coentro, pimenta preta, pimenta vermelha, há muitas especiarias que agregam  sabor aos alimentos e que não fazem mal a saúde. E até deitar, não comer nada além de  uma fruta e beber mais água, eu garanto que ao fazê-lo começar irá começar a perder peso imediatamente. Como puderam ver, são cinco refeições diárias, rápido e barato